Yoga & More Maastricht: Mindfulness

Alles begint in je brein

De toestand van je brein bepaalt wat je denkt, hoe je je voelt, hoe je je gedraagt, hoe goed je relaties werken en hoe gemotiveerd en zelfverzekerd je bent. Je brein bepaalt hoe je jezelf en je leven interpreteert, welke betekenis je ergens aan geeft. Je brein bepaalt je geluk en je angsten,  je vreugde, en hoe hoopvol je bent. Het bepaalt of je kalm en vriendelijk bent, of reactief en moeilijk in de omgang. Het bepaalt hoe succesvol je bent in je relaties en je werk.

Oftewel, de toestand van je brein, bepaalt je leven!

Bijna alle problemen die je ervaart, zijn het gevolg van het feit dat bepaalde delen van je brein over- en/of onderactief zijn. In onze huidige maatschappij, zijn bij de meeste mensen de emotionele hersenen overactief, de bewuste hersenen onderactief.

Dit heeft onder andere tot gevolg dat:

  • Je vaker irritatie, spanning, of stress ervaart
  • Je meer drukte in je hoofd ervaart,  met veel negatieve of angstige gedachten.
  • Je aandacht meer gericht is op wat niet gaat zoals je wil dat het gaat. en je weinig vertrouwen of motivatie ervaart om je te focussen en actie te ondernemen naar dat wat je wel wilt.
  • Je veel geleid wordt door geen zin of uitstelgedrag.
  • Je minder of onrustiger slaapt en meer vermoeidheid ervaart.


Wat de meeste mensen niet weten, is dat inmiddels wetenschappelijk is bewezen dat dit problemen zijn die ontstaan door onbalans in de hersenen.

Hoe krijg je meer balans in je hersenen? --> MINDFULNESS

In een mindfulnesstraining train je je hersenen: 
* Je kalmeert de delen van de hersenen die overactief zijn (je automatische hersenen)
* Je activeert de delen van je hersenen die onderactief zijn (je bewuste hersenen)

Het in balans brengen van de automatische en bewuste hersenen heeft o.a. tot gevolg dat:

  • Je weerstandsvermogen vergroot (je kan meer 'hebben')
  • Je kan helderder denken, betere focus, betere oplossingen
  • Je ervaart meer liefde en compassie, je wordt 'zachter'
  • Je bent je meer bewust dus kan gemakkelijker slechte gewoonten laten vallen
  • Je ervaart meer regie en ook meer innerlijke vrede
  • Door meer rust en ontspanning verbetert je gezondheid
  • Door meer bewustzijn en regie krijg je meer vertrouwen in jezelf 
  • Je gaat op een andere manier om met obstakels op je pad.

 

Wil jij je hersenen meer in balans brengen en al deze positieve gevolgen ervaren? Dan is een mindfulnesstraining iets voor jou! Schrijf je nu in voor de volgende training of neem contact met ons op voor een vrijblijvend kennismakings-/infomatie gesprek.


 

Mindfulness training bij Yoga & More Maastricht

Een mindfulnesstraining bij Yoga & More Maastricht is een 8-weekse training. In 8 wekelijkse sessies 2,5 uur leer je contact te maken met je gevoelens, gedachten en conditioneringen. De mindfulnesstraining wordt gegeven in de studio van Yoga & More maar kan bij voldoende deelnemers ook op locatie of op het werk gegeven worden.

Het 8 weken programma is wetenschappelijk onderzocht. Onderzoek toonde een positief effect op de levenskwaliteit. In de trainingen wordt gebruik gemaakt van aandachtsoefeningen, meditatieve oefeningen, inzichtsoefeningen, communicatievaardighedenn, stresshantering, en yoga.

Internationaal staat het programma bekend als MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy, en MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction op basis van de gedachtengang van Jon Kabat Zinn.

De kosten voor de 8-weekse training bedragen €325
Minimum aantal deelnemers 6

Voor inschrijving klik hier.

Na ontvangst van de aanmelding nemen wij contact met u op voor het maken van een afspraak voor een persoonlijke intake.

Onze trainer is Cat. 1 gecertificeerd en aangesloten bij de VMBN beroepsvereniging. Verschillende zorgverzekeraars vergoeden onze trainingen vanuit het basispakket. 

 

Data 8-weekse mindfulnesstraining 2020:

2020, zaterdagochtend 09.30 - 12.00 uur: 6 juni, 13 juni, 20 juni, 27 juni, 11 juli, 18 juli, 25 juli, 1 augustus
(data onder voorbehoud van wijzigingen)

2020, zaterdagochtend 09.30 - 12.00 uur: 12 sept, 19 sept, 3 okt, 10 okt, 17 okt, 24 okt, 31 okt, 7 november
(data onder voorbehoud van wijzigingen)

 

 Facebook facebook thumb up

 

 

© Copyright 2020 Alle rechten voorbehouden - Algemene voorwaarden - cookie en privacy verklaring - Sitemap